- Ajoutez-les à vos céréales du matin ou à votre yaourt pour un boost nutritionnel supplémentaire.
- Utilisez-les comme garniture pour les salades, les soupes ou les légumes cuits.
- Faites-en une pâte en les mixant avec de l'huile d'olive et du sel pour une alternative saine et délicieuse à la moutarde ou à la mayonnaise.
- Utilisez-les pour faire des granolas maison.
- Utilisez-les pour faire des crackers maison en les mélangeant avec de la farine, de l'eau et des épices.
- Utilisez-les pour faire de l'huile de tournesol pressée à froid, qui est riche en acides gras insaturés et en vitamine E, idéale pour les vinaigrettes, marinades et cuisson à haute température.
